Demi menjaga asupan ASI bagi buah hati, tentu Mom’s tidak hanya dituntut untuk mengkonsumsi
beberapa makanan yang dinilai baik bagi kesehatan. Tetapi juga ada beberapa pantangan yang harus
Mom’s perhatikan saat menyusui. Apa saja pantangan tersebut? Yuk, cari tahu Mom’s!
1. Merokok
Bagi Mom’s yang sedang menyusui, pantangan pertama yang perlu diketahui yaitu merokok.
Kandungan pada rokok seperti nikotin kemungkinan dapat tersalur kepada bayi melalui ASI
yang Mom’s berikan. Selain nikotin, asap rokok juga bisa terhirup oleh buah hati. Asap ini
tentunya juga tidak baik untuk kesehatan buah hati, ya. Mom’a perlu berkonsultasi kepada
dokter terkait terapi yang bisa dilakukan agar Mom’s bisa berhenti merokok demi kesehatan
buah hati.
2. Alkohol
Pantangan kedua yang perlu Mom’s ketahui yaitu minuman beralkohol. Alkohol ternyata
dapat mempengaruhi rasa dan aroma ASI. Tentu perubahan ASI ini akan mengurangi tingkat
konsumsi buah hati terhadap ASI Mom’s. Apabila tingkat konsumsi ASI buah hati menurun,
maka nutrisi dan gizi yang diterimanya tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sistem
organ pada tubuh. Sehingga akan berakibat pada kesehatan buah hati ya. Selain berakibat
pada kesehatan buah hati, ternyata beberapa studi mengatakan pola tidur buah hati juga
akan terganggu apabila Mom’s mengkonsumsi alkohol. Maka, hentikan mengkonsumsi
alkohol saat Bunda menyusui.
3. Kelebihan Kafein
Pantangan selanjutnya yaitu mengkonsumsi kelebihan kafein. Kafein tidak hanya dapat
Mom’s temukan pada kopi lho. Melainkan juga dapat ditemukan pada teh dan minuman
sejenis kola. Jika Mom’s mengkonsumsi kafein dengan jumlah yang banyak, maka ASI yang
Mom’s hasilkan juga akan mengandung kafein. Akibatnya, secara tidak langsung buah hati
ikut mengkonsumsi kafein dan mengganggu pola tidurnya. Dampaknya buah hati akan
terjaga lebih lama dari biasanya atau kesulitan tidur.
4. Buah dan Sayuran tertentu
Tahukah Mom’s ternyata beberapa buah dan sayuran yang Mom’s konsumsi, bisa
menyebabkan alergi pada buah hati? Sebab apapun yang Mom’s konsumi juga akan
dikonsumsi oleh buah hati, maka Mom’s perlu tahu adanya alergi pada tubuh buah hati.
Hentikan mengkonsumsi sayuran atau buah buahan tertentu jika buah hati menunjukkan
adanya perubahan kesehatan seperti diare, bintik pada kulit, atau rewel karena beberapa
sebab. Buatlah catatan tentang beberapa buah atau sayur yang memberikan efek alergi
pada buah hati agar Mom’s ingat selalu.
Nah, sudah dijelaskan beberapa pantangan bagi ibu menyusui. Bagi Mom’s yang masih melakukan
beberapa hal di atas, jangan lupa untuk berhenti ya. Sebab kesehatan Mom’s dan buah hati perlu
dijaga agar buah hati tumbuh sehat dan optimal.
