TIPS MEMPERLANCAR ASI
Stok ASI aman bikin moms happy
Sebagian besar dari ibu menyusui adalah kurang percaya diri dengan ASI yang di dapat. Kebanyakan dari Moms beranggapan kalau ASI yang di dapat tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan baby, karena ASI yang Moms dapatkan tak sebanyak ASI yang didapatkan oleh Moms lain. Padahal, setiap baby memang membutuhkan ASI dengan jumlah yang berbeda – beda. Karena melihat hasil pumping an yang lain lebih banyak, Moms jadi drop dan ngerasa kalau ASInya sedikit dan tidak bisa untuk mencukupi kebutuhan baby. Dan hari demi hari, ASI Moms makin menurun karena stress, sedih dan lain sebagainya yang bisa membuat Moms tambah drop.
Emang mood bisa mempengaruhi produksi ASI? Jelas sangat berpengaruh ya Moms. Karena mood yang jelek seperti sedih, marah, stress bisa menghambat hormon oksitosin keluar saat Moms pumping atau bahkan saat menyusui. Karena hormon oksitosin akan cepat keluar jika mood Moms dalam keadaan bagus ya dan ASI juga mudah dikeluarkan jika hormon ini terbentuk.
Bagaimana caranya supaya hormon oksitosin ini terbentuk saat pumping atau menyusui?
1. Berpikir hal yang positif saat akan melakukan pumping
Karena hormon oksitosin juga sering disebut dengan hormon cinta, jadi Moms harus dalam keadaan senang, bahagia, rileks saat melakukan pumping agar bisa memicu hormone ini untuk keluar dan membantu ASI agar lenih mudah keluar saat pumping. Moms bisa melakukan kegiatan yang di suka seperti menonton film, bermain game, berbelanja di online shop atau Moms juga bisa melakukan video call dengan baby saat sedang pumping ya. Kalau Moms sudah merasa rileks dan nyaman saat pumping, hormon ini bisa cepat terbentuk dan membantu mengeluarkan ASI atau yang biasa di sebut dengan Let Down Reflex.
2. Mengompres dan memijat payudara Moms
Hal ini bisa juga Moms lakukan sebelum pumping agar payudara dam tubuh Moms menjadi rileks. Untuk memijat payudara Moms bisa melakukannya dengan cara berikut ya :
- Kompres payudara dengan handuk hangat selama 2 menit dan lakukan berulang 4 – 5 kali
- Pijat Putting dari atas ke bawah secara perlahan
- Pijat areola dari atas ke bawah dan dari kanan ke keiri selama 5 – 6 kali
- Pijat payudara secara melingkar mengikuti bentuk payudara 5 – 6 kali setiap payudara
- Pijat payudara secara melingkar dan spiral kearah areola
Jika Moms rutun melakukan ini, setidaknya payudara akan rileks dan dapat merangsang hormone prolaktin untuk memproduksi ASI dan hormon oksitosin untuk membantu meneluarkan ASI.
3. Melakukan Pijat Oksitosin
Hal ini juga efektif jika rutin Moms lakukan loh. Karena tubuh Moms yang juga butuhdi relaksasi, jadi pijat oksitosin ini bisa Moms lakukan dengan meminta tolong pak suami untuk memijat Moms. Berikut untuk cara melakukan pijat oksitosin agar bisa membantu ASI Moms menjadi lancar.
- Pastikan posisi duduk Moms benar – benar terasa nyaman dan Moms juga bisa bersandar di meja dengan dialaskan bantall agar lebih nyaman
- Pijat di kedua sisi tulang belakang dengan ibu jari dari atas sampai sebatas tali bra Moms ya
- Pijat secara melingkar meggunakan ibu jari Moms
- Pijat ke bawah dari leher dingga tulang belikat (sebatas dada) berulang kali
- Lakukan selama 2 – 3 menit sampai tubuh Moms benar – benar dalam keadaan rileks
- Pijat ini bisa dilakukan oleh suami dan sebaiknya tidak menggunakan pakaian atau topless ya
Selain cara diatas, untuk melancarkan ASI sebaiknya Moms rutin melakukan pumping. Idealnya 2 – 3 jam sekali mengikuti jam menyusui baby. Dan yang perlu Moms ingat adalah prinsip ASI yaitu “Semakin sering ASI di keluarkan, semakin sering juga ASI di produksi tapi jika jarang di keluarkan, ASI juga akan jarang untuk di produksi”.
PIJAT OKSITOSIN
